Mitmachen und Gewinnen

Einfach anmelden und registrieren, Punkte sammeln und digital Gesundheit fördern!

Körperkapitalist, Genussmensch oder Wohlfühltyp?

Als Jugendlicher lebst Du im Hier und Jetzt. Entscheidend ist, wie man sich heute fühlt. Gesundheit bzw. gesundes Essen sind dabei keine Grundbedürfnisse, sondern eher Mittel zum Zweck: um gut auszusehen und fit zu sein, Spaß am Leben und viel Freude zu haben. Gesundheit wird als Ausdruck von Lifestyle begriffen.

Zu welcher Gruppe gehörst Du?

ernaehrung_typ_1

Körperkapitalist?

Du willst schön sein, muskulös und fit? Gehörst du zu den 900.000 Jugendlichen in Deutschland, die regelmäßig ins Fitnesstudio gehen, weil Du Dir durch ein attraktives Äußeres mehr Erfolg auf dem Ausbildungs-, Arbeits- und Beziehungsmarkt ausrechnest?

ernaehrung_typ_2

Oder erlebnisorientierter Genussmensch?

Ausgewogenes Essen und ein gesundheitsförderlicher Lebensstil ist für Dich nur dann erstrebenswert, wenn auch der Spaßfaktor stimmt. Du kochst gerne mit Freunden, denn die Unterhaltung steht für Dich eindeutig im Vordergrund.

ernaehrung_typ_3

Oder doch eher der Wohlfühltyp?

Du lässt Dir nicht vorschreiben, was gesund ist und was nicht? Du siehst emotionale Balance und einen coolen Lebensstil als Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden. Das kann dann auch mal gerne ein gutes Gespräch oder toller Ausflug mit Freunden oder auch die Tüte Popcorn zum Kinobesuch sein.

Am besten gleich anschauen und ausprobieren

Digimoveme, das Projekt für digitale Gesundheit in MV, hat speziell für Dich Rezepte zusammengestellt, die Dir dabei helfen, deinen Körper langfristig gesund zu halten. Anschauen, Mitmachen und an der Challenge teilnehmen.

Lecker für die Ohren - unser Podcast zum Thema Ernährung

Unsere Rezepte im Überblick

Frischkäse-Schinken Wrap

Du brauchst:
1 Wrap
Frischkäse
1 Scheibe Schinken
Einige Salatblätter
bisschen Gurke
1 kleine Tomate

Perfekt zum
👍 zum Mitnehmen
👍 zum Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend

ca. 1,80 Euro / Wrap

Käse-Stulle

Du brauchst
2 Scheiben Vollkornbrot
Bisschen Streichfett
1-2 Scheiben Käse
Bisschen Salat

Perfekt zum
👍 Mitnehmen
👍 Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend

ca. 1,50 Euro / Stulle

Müslibowl

Du brauchst
Ca. 250 Gramm Yoghurt (Natur oder Frucht)
Obst Deiner Wahl (Apfel, Birne, Banane, Kiwi)
Handvoll Nüsse
Handvoll Haferflocken

Perfekt zum
👍 Mitnehmen
👍 Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend

ca. 2,10 Euro / Glas

Käse-Salami Sandwich

Du brauchst:
2 Toastscheiben
bisschen Streichfett
1-2 Scheibe Käse
1-2 Scheiben Salami
Bisschen Salat

Perfekt zum
👍 Mitnehmen
👍 Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend

ca. 1,30 Euro / Sandwich

Gemüsesticks mit Quark

Du brauchst
Gemüse (Gurken, Sellerie, Paprika, Möhren …)
Ca. 250 Gramm Quark
Kräuter (getrocknet im Glas)
Salz & Pfeffer

Perfekt zum
👍 Mitnehmen
👍 Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend

ca. 1,90 Euro / Quark