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Körperkapitalist, Genussmensch oder Wohlfühltyp?
Als Jugendlicher lebst Du im Hier und Jetzt. Entscheidend ist, wie man sich heute fühlt. Gesundheit bzw. gesundes Essen sind dabei keine Grundbedürfnisse, sondern eher Mittel zum Zweck: um gut auszusehen und fit zu sein, Spaß am Leben und viel Freude zu haben. Gesundheit wird als Ausdruck von Lifestyle begriffen.
Zu welcher Gruppe gehörst Du?
Körperkapitalist?
Du willst schön sein, muskulös und fit? Gehörst du zu den 900.000 Jugendlichen in Deutschland, die regelmäßig ins Fitnesstudio gehen, weil Du Dir durch ein attraktives Äußeres mehr Erfolg auf dem Ausbildungs-, Arbeits- und Beziehungsmarkt ausrechnest?
Oder erlebnisorientierter Genussmensch?
Ausgewogenes Essen und ein gesundheitsförderlicher Lebensstil ist für Dich nur dann erstrebenswert, wenn auch der Spaßfaktor stimmt. Du kochst gerne mit Freunden, denn die Unterhaltung steht für Dich eindeutig im Vordergrund.
Oder doch eher der Wohlfühltyp?
Du lässt Dir nicht vorschreiben, was gesund ist und was nicht? Du siehst emotionale Balance und einen coolen Lebensstil als Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden. Das kann dann auch mal gerne ein gutes Gespräch oder toller Ausflug mit Freunden oder auch die Tüte Popcorn zum Kinobesuch sein.
Am besten gleich anschauen und ausprobieren
Digimoveme, das Projekt für digitale Gesundheit in MV, hat speziell für Dich Rezepte zusammengestellt, die Dir dabei helfen, deinen Körper langfristig gesund zu halten. Anschauen, Mitmachen und an der Challenge teilnehmen.
Lecker für die Ohren - unser Podcast zum Thema Ernährung
Unsere Rezepte im Überblick
Frischkäse-Schinken Wrap
Du brauchst:
1 Wrap
Frischkäse
1 Scheibe Schinken
Einige Salatblätter
bisschen Gurke
1 kleine Tomate
Perfekt zum
👍 zum Mitnehmen
👍 zum Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend
ca. 1,80 Euro / Wrap
Käse-Stulle
Du brauchst
2 Scheiben Vollkornbrot
Bisschen Streichfett
1-2 Scheiben Käse
Bisschen Salat
Perfekt zum
👍 Mitnehmen
👍 Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend
ca. 1,50 Euro / Stulle
Müslibowl
Du brauchst
Ca. 250 Gramm Yoghurt (Natur oder Frucht)
Obst Deiner Wahl (Apfel, Birne, Banane, Kiwi)
Handvoll Nüsse
Handvoll Haferflocken
Perfekt zum
👍 Mitnehmen
👍 Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend
ca. 2,10 Euro / Glas
Käse-Salami Sandwich
Du brauchst:
2 Toastscheiben
bisschen Streichfett
1-2 Scheibe Käse
1-2 Scheiben Salami
Bisschen Salat
Perfekt zum
👍 Mitnehmen
👍 Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend
ca. 1,30 Euro / Sandwich
Gemüsesticks mit Quark
Du brauchst
Gemüse (Gurken, Sellerie, Paprika, Möhren …)
Ca. 250 Gramm Quark
Kräuter (getrocknet im Glas)
Salz & Pfeffer
Perfekt zum
👍 Mitnehmen
👍 Vorbereiten
⏱ zeitsparend
💸 geldsparend
ca. 1,90 Euro / Quark
