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Make your Move - Jetzt bist Du dran

Make your Move. Bewegung hat nachweislich einen positiven Effekt auf den Körper und die Gesundheit. Denn Bewegung ist wichtig für das Herz-Kreislauf-System, für die Funktion der Lunge und auch für den Knochenaufbau. Außerdem ist Bewegung das beste Mittel, um das eigene Gewicht im Blick und unter Kontrolle zu behalten – wenn Du dabei auch auf Deine Ernährung achtest. Bewegung und Sport helfen Dir, im Gleichgewicht zu bleiben und machen Dich leistungsfähiger. Bewegung steigert Deine Ausstrahlung!

Am besten gleich mal anschauen und ausprobieren

Digimoveme, das Projekt für digitale Gesundheit in MV, hat speziell für Dich Übungen zusammengestellt, die Dir dabei helfen, deinen Körper langfristig gesund zu halten. Elisa und Dennis vom Sportteam der IKK-Nord zeigen Dir, wie’s geht. Anschauen, Mitmachen und an der Challenge teilnehmen.

Bewegung - weitere positive Effekte

Erleichtert Deine Denkprozesse

Regelmäßiges Sporttreiben macht schlauer, denn es fließt mehr Blut ins Gehirn und die grauen Zellen arbeiten schneller. Außerdem vergrößern sich einige Hirnareale. Gleichgewichtsübungen fördern zudem auch die Konzentrationsfähigkeit.

Erhöht Dein Selbstwertgefühl

Automatisch bekommst Du durch mehr Bewegung eine aufrechtere Körperhaltung, man sieht es Dir einfach an, dass du den inneren Schweinehund erfolgreich besiegen konntest!

Schwächt negative Stimmungslagen ab

Sport macht einfach happy, denn es werden Glückshormone ausgeschüttet. Deshalb hilft Bewegung auch, wenn du mal nicht so gut drauf bist.

Verbessert Deine Stressresistenz

Sport erhöht die allgemeine psycho-physische Widerstandskraft und es werden stressabbauende Hormone ausgeschüttet.